Gündelik düzen0–12 yaş
Uyku düzeni
Uyku alışkanlıkları yaşa göre değişir ve bebeklikte gece uyanmaları beklenir. Okul çağında uykunun kısalması gündüz dikkatini ve duygu düzenini doğrudan etkiler.
Sık görülen işaretler: Uykuya geçememe, gece uyanmaları, yatağa gelme
Bu yaşta beklenen
- Bebeklikte gece beslenme için uyanmalar
- Yeni bir düzene geçişte birkaç haftalık bozulma
- Hastalık ya da tatil sonrası geçici düzensizlik
Destek almak iyi olur
- Uykuya geçişin her akşam bir saati aşması
- Gece birçok kez uyanıp yalnız uyuyamaması
- Gündüz belirgin uykululuk, sınıfta dalma
- Yüksek sesle horlama ve nefes duraklamaları
Beklemeden görüşelim
Horlama ve gece nefes duraklaması varsa önce kulak burun boğaz değerlendirmesi gerekir; dikkat sorunlarının bir bölümü buradan çıkar.
Merkezde nasıl ilerliyoruz
İki hafta uyku kaydı tutuyor, akşam rutinini, ekran saatini ve yatak odası düzenini birlikte yeniden kuruyoruz. Uykuya geçişte kademeli bir plan uyguluyor, kaygı eşlik ediyorsa ayrı olarak çalışıyoruz.
İlgili çalışmalarımızEbeveyn danışmanlığı